God hjemmefødsel kræver god forberedelse – 5 skarpe råd

Flere og flere danske kvinder vælger en hjemmefødsel, hvor jordemoderen kommer ud til dem i deres private boliger, og hele fødselsprocessen fra start til slut klares i de vante omgivelser. Går du også og leger med tanken om hjemmefødsel?

Er du i den lykkelige situation, at du og din partner venter jer en lille ny? Og nærmer datoen for jeres termin sig med hastige skridt? I så fald er det på tide at indstille hjernen og kroppen på selve fødselssituationen. Og det kan du sådan set ikke gøre for tidligt.

I så fald er du landet det helt rette sted. I dette blogindlæg sætter vi fokus på hjemmefødsler med henblik på at klæde dig og din partner optimalt på til den kommende fødsel. Der er et væld af praktiske og fysiske såvel som mentale omstændigheder, der skal være styr på og tages stilling til, og vi forsøger at adressere de vigtigste af dem her.

Så sæt dig godt til rette, så både du og baby befinder jer behageligt – og læs med nedenfor, hvor vi giver dig fem skarpe råd til, hvad du bør være opmærksom på og skal have klaret, inden din hjemmefødsel står for døren.

Rigtig god læselyst!

#1 Få styr på reglerne for hjemmefødsel – og afskriv ikke sygehuset helt

Det første gode råd, vi vil give dig, omhandler de lidt mere ”formelle” forhold ved hjemmefødslen. For det er nok de færreste, der i første omgang ved, at der faktisk foreligger en række regler og strikse anbefalinger for hjemmefødsler. Og dem skal du selvfølgelig kende til og have styr på.

Nedenfor har vi oplistet et udpluk af de mest centrale forhold, som du indledningsvis bør indrette dig efter:

Du må som minimumsgrænse føde første dag i uge 37 og ikke længere henne end seks dage inde i uge 41.
Du har gennemgående oplevet en uproblematisk graviditetsperiode uden diverse komplikationer og fysiske udfordringer.
Du er generelt sund og rask.
Du har fået konstateret, at dit barn ligger med hovedet nedad – også kaldet ”hovedstilling”.
Du og din partner er blevet enige om en fødsel hjemme og er 100 % trygge ved situationen.

Omvendt gælder det selvfølgelig, at hvis en eller flere af ovenstående forhold ikke er opfyldt, anbefales det stærkt, at du ikke foretager en hjemmefødsel – eller i hvert fald genovervejer beslutningen nøje.

Det kan skabe en dårlig og usikker situation, hvis du føder hjemme tidligere eller længere henne i graviditeten end de gældende forskrifter. Eller hvis barnet ikke ligger i hovedstilling, eller du selv har oplevet en svær graviditetsperiode med helbredsproblemer og eventuelt har oplevet komplikationer ved tidligere fødsler såsom kejsersnit.

#2 Overvej grundigt fordele og ulemper ved hjemmefødsel

Det andet råd på listen omhandler en række forholdsregler og forbehold, du gør klogt i at forholde dig til, inden du træffer din beslutning om hjemmefødsel. Det drejer sig kort fortalt om de mulige fordele og ulemper, der er forbundet med at føde hjemme.

Derfor er det alfa og omega, at du og din partner helt fra starten sætter jer ned sammen og laver en liste med ”pros and cons”. For selvom hjemmefødsel er blevet ekstremt populært blandt danske kvinder, er det ikke entydigt forbundet med fordele.

Hvis du savner lidt inspiration til din egen liste, kan du hurtigt løbe igennem nedenstående liste, hvor vi har forsøgt at opgøre nogle af de typiske fordele og ulemper.

Mulige fordele ved hjemmefødsel:

Du har en personlig og professionel jordemoder ved dig, som guider dig sikkert igennem hele forløbet – uden forstyrrelser fra andre fødende kvinder.
Du befinder dig i vante, trygge og velkendte rammer.
Du skal (ideelt set) ikke flytte dig unødigt og transporteres til hospitalet.
Du får en mere behagelig, tilpasset og fleksibel venteperiode, hvis fødslen trækker ud, hvor du kan udnytte tiden til hyggelige ting i hjemmet afhængigt af din tilstand.
Du har selvbestemmelse over selve situationen – eksempelvis hvilke personer der skal være til stede inden, under og efter fødslen.
Du skal ikke bøvle med transport af dig selv og din nyfødte baby efter fødslen.

Mulige ulemper ved hjemmefødsel:

Du vil opleve et større praktisk og logistisk forarbejde inden hjemmefødslen. Blandt andet i forhold til ommøblering, der skaber de bedste fysiske rammer omkring fødslen derhjemme.
Du skal muligvis (og højst sandsynligt) foretage ekstra rengøring og oprydning efterfølgende, da du selv skal sørge for dette. De færreste kommer udenom, at en hjemmefødsel sviner.
Du har ikke lige så mange muligheder for smertelindring, da de medicinske metoder er forbeholdt fødsel på sygehuset. Derfor må du gøre brug af alternative metoder såsom vandbad, massage, steriltvandspapler, varmebehandling, akupunktur, zoneterapi og lignende. Du vil dog kunne modtage lokalbedøvelse i tilfælde af, at du efterfølgende skal sys.

Når vi skriver ”mulige” fordele og ulemper, er det helt bevidst. Hvorvidt hjemmefødslens forskellige dimensioner er positive eller negative, afhænger nemlig 100 % af, hvilke øjne der ser på det. Beslutningen om hjemmefødsel er ultimativt et individuelt valg, og derfor er det også (og heldigvis) kun dig og din partner, der kan træffe det rette valg.

#3 Indret din bolig på en ”hjemmefødsel-venlig” måde

Det tredje vigtige råd omhandler selve indretningen af din bolig, som bør være målrettet og skræddersyet til dagen for din hjemmefødsel. Og det kræver ofte grundigt arbejde og planlægning, så der er helt styr på de ”hjemmefødsel-venlige” rammer.

Vi taler selvfølgelig ikke om en totalrenovering af dit hjem. Bare rolig. Det drejer sig mere om, at du og din partner skal tage stilling til, hvor det giver bedst mening at foretage hjemmefødslen. Skal det være i soveværelset, stuen eller et tredje rum? Det vigtigste er, at du selv er tryg i rummet, og at der er god plads til både dig, din partner og jordemoderen samt eventuelt andre personer.

Kodeordet i denne sammenhæng er ”tryghed”. Uden trygge rammer vil du ikke kunne hvile i dig selv, og det gælder om at være maksimalt afspændt og afslappet under hjemmefødslen. Tænk i at lave et komfortabelt senge-/liggeleje med puder og tæpper – eventuelt et blødt legetæppe, som dit barn efterfølgende kan nyde godt af. Derudover kan du også med fordel tænke i badekar med den rette vandtemperatur, tilpassede temperaturforhold samt en telefonliste med vigtige telefonnumre.

På samme måde er det også vigtigt, at du også gør din bolig ”hjemmefødsel-venlig” for jordemoderen. Det er afgørende, at du og din partner har tænkt i at gøre det så let og tilgængeligt for jordemoderen, så han eller hun har de optimale betingelser for at gøre sit arbejde perfekt. Eksempelvis en stol og et lille bord til jordemoderens sager samt en lampe, der giver godt lys til arbejdet.

#4 Skab en god og behagelig stemning – efter dine behov

Det fjerde råd handler om at skabe den bedst tænkelige atmosfære og stemning omkring selve hjemmefødslen. Man skal nemlig ikke underkende værdien og vigtigheden i at få etableret ”den gode stemning” i rummet, når fødslen skal i gang.

Det er selvfølgelig et smags- og temperamentsspørgsmål, hvor meget man personligt ønsker at gøre ud af de stemningsskabende rammer – og hvilken slags atmosfære man stræber efter at opnå med det. Tænk aktivt i forskellige sanser og indtryk, der kan stimulere hjernen såvel som kroppen igennem processen.

Det kunne eksempelvis være lyskæder eller levende lys, der skaber den rette dæmpede lyssætning. Eller duftpinde og -lys, der udsender lige netop den yndlingsduft, der kendetegner og behager dig. Det kan også være auditivt, hvor du på forhånd har lavet en særlig playliste med musiknumre, som du godt kan lide, og som beroliger dig i situationen.

Der er altså mange veje at gå i denne sammenhæng, og det gælder ultimativt om at finde netop den stil, som matcher dig og dine personlige behov i et 1:1-forhold.

#5 Tjek op på transporttid og rute til nærmeste hospital

Det femte og sidste råd, som vi gerne vil fremhæve, er, at du tager visse forbehold, hvis nu hjemmefødslen mod forventning skulle tage en uheldig og uønsket drejning. Hvis ikke du mentalt er indstillet og forberedt på den potentielle risiko, der ligger i hjemmefødsler, i forhold til mulige komplikationer undervejs, kan du ende med at blive slemt skuffet og negativt påvirket, såfremt det skulle blive aktuelt.

Derfor er det vigtigt, at du gør dig bevidst herom og ikke mindst forbereder dig mentalt på risikofaktorerne, så din hjemmefødsel ikke ender med at føles som en ”fiasko” grundet dine høje og ufravigelige forventninger.

Denne forberedelse inkluderer også, at du skal tjekke grundigt op på din ”plan B”, hvis hjemmefødslen ikke arter sig som forventet. Undersøg altid, hvilket sygehus der ligger tættest på din bolig rent geografisk, og få styr på ruten dertil, så du ikke skal bøvle med GPS-søgning og lignende, hvis du pludselig skal rykke ud.

Hvert sekund tæller i disse situationer, og derfor er det meget vigtigt, at der er styr på de mindste detaljer. Det giver de bedste resultater, når alternativet til hjemmefødslen med ét bliver en nødvendig udvej.

Omvendt er det også vigtigt at understrege, at udgangspunktet selvfølgelig er, at alt forløber i den fineste orden efter drejebogen og dit eget hoved. Det gør de fleste hjemmefødsler, så du må endelig ikke gå i panik og tage sorgerne på forskud. Gå ind til hjemmefødslen med en positiv og god indstilling – alt andet ville være dumt.

Vi håber, at du nu er blevet klædt på til din egen hjemmefødsel. Og skulle du mangle inspiration til indkøb af diverse udstyr, legetøj og lignende sager til efter fødslen, kan du med fordel gå på opdagelse i vores online børneunivers her på hjemmesiden.

Vi ønsker dig rigtig meget held og lykke med din forestående hjemmefødsel.